Trčanje i joga su dve neraskidive ljubavi vrščanke Danice Milošević. O uspesima koje beleži na trkama širom zemlje i o tome šta je joga, Danica nam je ispričala nedavno u svom intervju.
Kada se javila ljubav prema jogi a kada prema trčanju?
Prvi susret sa jogom desio se pre gotovo dve decenije, kada mi je u ruke dospela knjiga simboličnog naslova „Joga za svakoga“.
I kao što to obično biva sa knjigama, posle čitanja nikada više nismo isti i mogu reći da je upravo tada i započeo moj put joge. Bila je to ljubav na prvu asanu.
Sa trčanjem je ipak bila drugačija situacija. Priznajem da nisam od početka zavolela trčanje. Trebalo je da pređem dosta kilometara da konačno mogu da kažem da istinski volim trčanje i da je to aktivnost koja me ispunjava radošću.
Koliko je joga spojiva sa sportom kakav je recimo trčanje na duge i kratke staze?
Joga i trčanje čine savršeni spoj i veoma su korisni kada se kombinuju.
Pravilno izvođenje joga položaja obogaćuje treninge trčanja, prvenstveno aktivirajući i istežući grupe mišića koje su bile zapostavljene i time se sprečavaju povrede, dok nam tehnike disanja pomažu da ostvarimo veći dotok kiseonika u mišiće i povećanje kapaciteta pluća.
Zbog svojih benefita, joga je sve više zastupljena u redovnim treninzima kako rekreativaca, tako i vrhunskih sportista. Posebno je korisna za maratonce i ultramaratonce upravo zato što takve discipline zahtevaju, ne samo fizičku spremnost, nego i mentalnu i duhovnu uravnoteženost i istrajnost.
Šta je zapravo joga i koje benefite nudi?
Joga je sveobuhvatni sistem i praksa koja čoveka dovodi u jedno bolje, kvalitetnije i zdravije psihofizičko stanje. U svojoj primeni koristi fizičke vežbe, položaje tzv. asane, tehnike disanja, poznate kao pranajame, tehnike opuštanja, koncentracije i meditacije.
Benefiti joge su mnogobrojni, naučno dokazani, te je to i razlog zbog kojeg je Svetska zdravstvena organizacija zvanično uvrstila jogu u red terapeutskih tehnika kod brojnih različitih stanja.
Neke od dobrobiti joge su smanjenje posledica stresa, jačanje mišića, snižavanje pritiska, poboljšanje probave, jačanje imuniteta, smanjenje bolova, poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, bolja fleksibilnost, jačanje kardiovaskularnog sistema, regulisanje telesne težine, bolji mentalni fokus i pamćenje.
Kada ste počeli da trčite i kakve ste uspehe ostvarili do sada?
Trčim nekih deset godina, a poslednjih sedam učestvujem na trkama. Trčanje je od samog početka predstavljalo vid rekreacije, a sportski rezultati mi nikada nisu bili u prvom planu. Svaki izlazak na trening i završena trka za mene je mala pobeda i pravo merilo uspeha.
Izraženo brojkama, do sada sam istrčala oko trideset trka, od toga deset polumaratona. Od postignutih rezultata izdvojila bih prvo mesto na Državnom prvenstvu u planinskom trčanju u kategoriji rekreativaca, drugo i treće mesto u Treking ligi Vojvodine u kolu koje se održalo na Vršačkim planinama, drugo i treće mesto u Trci uz stepenice u kategoriji Vrščanki.
Da li u Vršcu postoji tendencija rasta broja ljudi koji trče?
Generalno postoji tendencija rasta broja ljudi koji trče. U Vršcu je popularizaciji trčanja najviše doprineo Vršački atletski klub 1926 čiji sam i sama član. VAK 1926 svake godine organizuje Beli kros i Grožđebalske ulične trke koje su prvenstveno namenjene najmlađim sugrađanima i jedinstvenu Trku uz stepenice.
Svake subote ujutru na Gradskom jezeru se održava Trkačka liga, gde se okupljaju trkači rekreativci, i trči se ili šeta pet kilometara, pa pozivamo sve sugrađane da nam se pridruže.
Držite časove joge. Kakav je odziv u Vršcu?
Sve više ljudi prepoznaje jogu kao vid rekreacije koji im najviše odgovara. Joga je pristupačna svima, bez obzira na godine, zdravstveno stanje i fizičku spremnost. O tome koliko je joga prilagođena svima, govori i to da najmlađa jogina ima 10 godina, a najstarija 72 godine.
Gde se nalazi joga centar i kojim danima se časovi realizuju?
Joga studio se nalazi u Bulevaru Žarka Zrenjanina 29. Časovi se održavaju od ponedeljka do petka od 18:30h i subotom od 10h.
Hvala što ste izdvojili vreme za čitaoce „TTS magazina“.
* Za više informacija i zanimljivosti o jogi zapratite Danicinu Instagram stranicu @jogasvakidan
D.G.
