Ne treba da se stidite tamnih kolutova i kesica ispod očiju, tj. podočnjaka. Kako mogu da se lako pojave na vašem licu, tako mogu i da nestanu. Ako vidite podočnjake u ogledalu, ne očajavajte jer postoje razni načini kako možete da ih se oslobodite.

Pre svega, da spomenem glavne uzroke tamnih krugova oko očiju. Treba da razumete zašto se uopšte javljaju kako biste ih eventualno predupredili.

Uzroci podočnjaka:

• Genetska predispozicija 
• Starenje kože 
• Manjak sna, nesanica i umor
• Dehidracija – nedovoljan unos tečnosti
• Loše životne navike – manjak fizičke aktivnosti, nezdrava ishrana (začinjena, slatka i masna hrana), pušenje, alkohol
• Preterano izlaganje Suncu
• Preterano zurenje u ekrane
• Zdravstveni problemi – alergija, anemija, poremećaji u radu srca, štitne žlezde, jetre i bubrega, višak holesterola u krvi

Imajte u vidu kako je okoloočno područje nežno i osetljivo. Tu se nalazi mnogo krvnih sudova i limfnih žlezda, a koža je tanka. Lako može da dođe do toga da krvni sudovi postanu vidljiviji, pa da imate tamnije krugove oko očiju.

Kako starimo, tako se smanjuje proizvodnja kolagena i masnoća u koži. Takođe, izlaganje bez zaštite sunčevoj svetlosti prouzrokuje povećanu proizvodnju melanina. Sve to čini da koža dobije plavu ili neku drugu boju karakterističnu za podočnjake.

Kada je slaba cirkulacija zbog loših životnih navika, umora ili nečeg drugog, onda krv sporije teče, što daje tamniju boju okoloočnoj regiji. Takođe tečnost može da se zadrži u limfnim žlezdama, i eto vama kesica ispod očiju!

Kako da se makar privremeno oslobodite podočnjaka

Podočnjaci nisu razlog za paniku jer predstavljaju više estetski problem. Možete da ih se rešite pomoću prirodnih, kozmetičkih ili medicinskih metoda.

1. Spavajte dovoljno

Možda vam ovo zvuči kao kliše, ali je dobar san i te kako važan za naš organizam. Trebalo bi da spavamo najmanje 6 sati svakoga dana kako bi telo obnovilo ćelije i pripremilo se za sutra.

Bilo bi dobro da ležete uvek u isto vreme. Doktori smatraju da je idealno da se legne između 21h i 23h zato što tada počinje da se proizvodi hormon, važan za regeneraciju naših ćelija. 

Kada ne spavate dovoljno, izgledate ubledelo. Koža je pretrpela stres, pa je postala bleda, što utiče na to da se krvni sudovi vide ispod očiju.

2. Hranite se zdravo i krećite se

Kakve veze sada ovo ima sa podočnjacima? Možda se sada pitate.

Zdrava hrana sadrži vitamine, minerale, antioksidanse i razne druge supstance, neophodne za naš imunitet. Neki od vitamina, posebno C i E, obnavljaju kožu i čine je elastičnijom. 

Podočnjaci znače tamniju boju kože, koju bi trebalo da nahranite i negujete. Fizička aktivnost ubrzava cirkulaciju svuda po telu, tako da će krv strujati bez problema i u okoloočnoj regiji. Kada je koža zdravo nahranjena, lepa i zbrinuta, onda postoji manji rizik od podočnjaka.

3. Pijte dovoljno tečnosti

Spomenuli smo gore kako je dehidracija jedan od uzroka podočnjaka. Voda je uvek potrebna našem organizmu i bez nje nam nema života.

Naravno da to važi i za našu kožu, koja stalno vapi za zdravom tečnosti. Moja je preporuka da pijete makar 6-8 čaša vode svakoga dana. Eventualno umesto vode uzimajte prirodno ceđene sokove i nezaslađene čajeve. 

Kada je koža u okoloočnoj regiji hidrirana, tada je cirkulacija krvi brža. Takođe koža neće da bude suva i tanka, pa neće primiti tamniju boju.

4. Stavljate hladne obloge

Hladno sužava proširene krvne sudove i jača cirkulaciju. Možete šta god hladno da držite ispod očiju ili na kapcima kako biste se oslobodili neželjenih podočnjaka.

Potopite tupfere ili drugu čistu tkaninu u ledenu vodu (umesto vode možete iskoristiti mleko ili čaj), pa iscedite pre držanja na kapcima. Ili uvijte kockice leda, ili kesu zamrznutog povrća u peškir ili tkaninu. Umesto navedenog mogu da posluže i metalne kašičice ili kesice skuvanog čaja od kamilice ili nane, koje ste prethodno stavili u frižider. Njih ne morate da uvijate u tkaninu, već možete direktno na očne kapke.   

Za koju god hladnu oblogu da se odlučite, držite na očnim kapcima u proseku 10-20 minuta. Nakon toga se umijte mlakom ili hladnom vodom, pa nežno prebrišite okoloočnu regiju. 

5. Umasirajte ulja ispod očiju

Postoje odgovarajuća ulja koja mogu da vam pomognu u borbi protiv podočnjaka. Nabavite jedno od njih i lagano umasirajte u predelu ispod očiju. Masaža će vam ionako pomoći da poboljšate protok krvi.

Najčešće se preporučuju bademovo, kokosovo i arganovo ulje.

Navedena ulja sadrže vitamin E, masne kiseline i antioksidanse, što oporavlja, zaglađuje i hrani kožu. Umasirajte ih lagano polukružnim pokretima ispod očiju uveče pred spavanjem. Neka odstoji tokom noći i ujutru isperite mlakom vodom.

6. Stavite masku od prirodnih sastojaka ispod očiju

Možete pročitati brojne recepte za pravljenje maski na internetu. Od sastojaka koje imate u kući ili koje lako možete da kupite, brzo se prave maske protiv podočnjaka.

Primeri maski:

• Soda bikarbona i mleko – pomešati 2 kašike sode i 4 kašike mleka da bi se dobila kremasta smesa. Držati ispod očiju oko 20 minuta. 
• Krompir i med – narendati sirov krompir, pa pomešati sa malo meda da se dobije kremasta struktura. Držati ispod očiju oko 10 minuta. 
• Beli hleb i mleko – natopiti mekani beli deo hleba i mleko, pa napraviti smesu koju ćete držati ispod očiju nekih 10-15 minuta.  
• Listovi mente ili nane – izmiksati listove nane (mente) i staviti smesu ispod očiju da odstoji 10 minuta. 
• Prah kurkume, kokosovo ulje i limunov sok – pomešati sve u malim količinama, pa neka se drži ispod očiju oko 10 min. 
• Prah ili talog od kafe i ulje – pomešati malo praha ili taloga od kafe sa nekoliko kapi kokosovog ili drugog ulja, pa držati ispod očiju oko 10-15 minuta. 

I tako dalje. Ima raznih maski koje pomažu protiv podočnjaka. Jako je važno da znate da bilo koju od njih treba da isperete mlakom ili hladnom vodom nakon držanja ispod očiju.

7. Kolutovi krastavca i krompira

Krastavac i krompir sadrže zdrave supstance koje pozitivno deluju na kožu. Osvežavaju, podmlađuju, regenerišu kožu, čak i onu u okoloočnom delu. Dobra je stvar što u sebi imaju sokove koji hidriraju kožu.

Nasecite krastavac ili sirov krompir na kolutove, pa stavite na očni predeo. Za bolje efekte možete ih ohladiti u frižideru oko pola sata, pa tek onda na oči. Držite ih oko 15-20 minuta, pa isperite lice mlakom vodom. 

8. Mažite kreme od prirodnih sastojaka

Postoje kreme za okoloočni predeo ili tzv. antiridi. Bilo bi poželjno da ih mažete ujutru i uveče ispod ili oko očiju. Neke od njih izbeljuju podočnjake, a neke samo smanjuju otečenost očiju.

Pažljivo čitajte etikete na ambalaži proizvoda. Trebalo bi da sadrže prirodne sastojke, kao što su: vitamini (A, B, C, E, K), retinol, hijaluronska kiselina, glicerin, shea buter, aloe vera, bademovo, maslinovo i druga ulja. 

Nanesite kremu ispod očiju na sledeći način: stavite malčice kremu u nekoliko tačaka, pa zatim utapkajte od unutrašnjeg ka spoljašnjem delu oka. Za još bolji rezultat držite kremu za podočnjake u frižideru kako bi bila što hladnija.  

9. Idite na kozmetički ili medicinski tretman

Ukoliko vas podočnjaci muče već duže vreme ili vas mrzi da eksperimentišete sa gorespomenutim metodama, postoji drugo rešenje. 

Uvek možete da se obratite kozmetičaru ili dermatologu za pomoć.

Problemi sa podočnjacima najčešće se rešavaju pomoću mezoterapije, mezonita, lasera i drugih metoda. To su čuveni neoperativni zahvati kojima se zateže koža i/ili se ubrizgavaju supstance poput hijaluronske kiseline.

Ukoliko imate uporne podočnjake, možete ići na operaciju kapaka. To se stručno zove blerafoplastika. Operacija može da bude bolna, što zavisi od pacijenta do pacijenta.

Birate sami kako ćete se rešiti podočnjaka

Ima toliko metoda koje bi mogle da vam više-manje uspešno pomognu da se oslobodite neželjenih podočnjaka. Pre svega se zalažem za prirodne načine poput stavljanja hladnih obloga, dobrog spavanja, zdrave ishrane i ostalog što sam navela.

Znajte da se podočnjaci stalno vraćaju. Umeju da budu dosadni, ali ne odustajte. Važno je da razumete zašto nastaju i da nisu nepobedivi. Pokušajte sami ili uz stručnu pomoć da popravite izgled okoloočne regije. 

Mirjana Dimitrijević