Dok uživamo u velikom izboru hrane i pića, pakujemo i otvaramo poklone i svodimo račune za proteklu godinu (šta smo uradili, šta se dogodilo lepo i ružno), razmišljamo i o tome šta bismo voleli da promenimo u narednoj godini. Neke od veoma čestih novogodišnjih želja (na žalost i neretko neostvarenih i ponavljanih iz godine u godinu) su: „odvojiti više vremena za vežbanje“, „krenuti u teretanu“, „hraniti se zdravo“, „smršati 10 kilograma“, itd…
Mnogi ljudi postave sebi nerealne ciljeve, sa velikom motivacijom krenu da treniraju, naprave nagle promene u ishrani, ali kada kroz par meseci konstatuju da su umorni i da vitka linija zahteva odricanje i disciplinu, odustaju i vraćaju se starim navikama. Prvi razlog je to što naše telo nije spremno za nagle promene i njih je potrebno uvoditi postepeno, najbolje pod nadzorom stručnih ljudi.
Ukoliko ne slušamo naše telo, dolazi do premora, pada motivacije energije i vraćanje starim navikama je gotovo stoprocentno. Drugi razlog je ljudska lenjost, jer je nekad mnogo lakše vezati se za svoje izgovore nego podići se i otići na trening.
Morate da naučite da razlikujete kada vam organizam govori da stanete, a kada vam to govori vaš um. Kako se ovo ne bi više dešavalo i kako biste iskočili iz začaranog kruga, podstaknuću vas da razmišljate na drugačiji način:
često o zdravlju mislimo tek kada dođe do problema, a lečenje je mnogo skuplje i bolnije u svakom smislu od prevencije. Zdrava ishrana i trening, eliminacija stresa (što je takode uticaj vežbanja) su najbolja prevencija ukoliko „hronično“ nemate vremena za vežbanje, za šta to uvek imate vremena? Sigurn sam da svaka osoba u svom tesnom rasporedu može odvojiti 45-60 minuta svog vremena nekoliko puta nedeljno samo za sebe. Mnogo ćete se bolje osećati i funkcionisaćete bolje, a samim tim ćete biti produktivniji u svemu što radite pronađite aktivnost koja vam odgovara i u kojoj uživate bilo da je to teretana, trčanje,biciklizam,plivanje itd… Ako uživate u toj aktivnosti ako vam ona nije „moranje“, sigurno ćete istrajati.
Nakon vežbanja vaš um je smiren i čist, nema vise stresa, u dužem vremenskom periodu osećaćete se mnogo bolje i imaćete više energije. Jednom rečju ceo život se menja u boljem pravcu. Smanjite očekivanja i iščekivanje rezulata. Nerealna očekivanja i fokusiranje na sam rezultat dovode do odustajanja.
Budite „prisutni“ u današnjem danu, sadašnjem vremenu, uživajte i uradite svaki dan nešto za sebe i svoje zdravlje. Rezultat ce doči sam po sebi.
Kada osetite da vas „vuče“ fotelja iako ste prethodno odlučili da ćete otici na trening, a izgovori vrebaju sa svih strana (hladnoća, loše vreme, odličan film na TV-u i dr.) uradite baš suprotno i bicete ponosni na sebe i zadovoljniji.
Aleksandar Čejić